Produkty żywnościowe wspomagające walkę z trądzikiem

Kwestia diety przy tym problemie zdrowotnym wciąż jest dyskutowana, ale i tak warto znać jedzenie, które może być pomocne. A następnym razem skupimy się na produktach niewskazanych w diecie.

Warzywa

Zaczniemy od dość oczywistej grupy produktów. Dieta w przypadku trądziku musi być zdrowa. Warzywa są jednym z wyznaczników takiego jadłospisu. My jednak skupimy się tutaj na tych, które będą pomocne w walce z trądzikiem. W związku z obecnymi w nich witaminami i pierwiastkami. Jednym z takich składników jest siarka. To nie warzywa są najlepszym źródłem tego pierwiastka, ale warto je mieć w jadłospisie. Do diety włączamy między innymi kalafiora, kapustę i brokuły.

Przy walce z trądzikiem ważna jest też witamina C. Jeśli chodzi o warzywa zawierające ten składnik, to na pewno w codziennym jadłospisie muszą się znaleźć: papryka, jarmuż i wspominane wyżej brokuły. Nie można zapomnieć o brukselce. Jeśli chcecie zadbać o skórę, to kolejna kwestia dotyczy obecności beta-karotenu. W zasadzie z wyżej wymienionych warzyw już go dostarczacie. Dodałbym jeszcze dynię i pietruszkę.

Postaw na owoce

W nie za dużych ilościach, ale powinny być obecne. Owoce zastąpią Wam słodycze, które z menu powinny wylecieć. Do tego owoce dostarczają potrzebnych witamin. Chociażby wspominanego kwasu askorbinowego. Witamina C jest obecna w takich owocach jak mandarynki, papaja i kiwi. Warto też pamiętać o jabłkach (chociaż w nie za dużych ilościach). Usprawniają one pracę układu pokarmowego. A to dość istotna kwestia w przypadku walki z trądzikiem.

Ryby morskie i oliwa z oliwek

Ich wspólnym elementem są kwasy tłuszczowe. I z ich powodu powinny być obecne w diecie przy trądziku. O tym jak są one pomocne możecie przeczytać w tekście „Kwasy tłuszczowe Omega – jakie mają właściwości”. Tutaj jedynie zaznaczę, że stanowią one budulec ścian komórkowych skóry.

Oliwa z oliwek dodatkowo zawiera witaminę E. Ona również jest bardzo ważna dla skóry. Często jest określana mianem eliksiru młodości. Witamina ta jest bardzo silnym przeciwutleniaczem. A to oznacza, że ma duży wpływa na stan skóry. Również tej, która zmaga się z trądzikiem. Witamina E wspomaga gojenie się ran.