Produkty, których lepiej unikać przy trądziku

Do dzisiejszego wpisu zainspirował mnie komentarz jednej z czytelniczek, pod niedawnych tekstem o diecie na trądzik. Pytała o produkty zakazane, takie które lepiej omijać szerokim łukiem. Poznajcie je.

Fast food

Dokładniej pytała, czy aby na pewno trzeba rezygnować z tych produktów. Tam jedynie zaznaczyłem temat, teraz go nieco rozwinę. Dobra informacja jest taka, że nie musisz z nich całkowicie rezygnować. Tak jak w przypadku odchudzania. Jeśli raz na jakiś czas sobie pozwolisz na coś niezdrowego, to świat się nie zawali.

Nie zmienia to tego, że fast food w większej ilości będzie szkodliwy. Przede wszystkim dlatego, że wykorzystuje się w nich sporo chemii i tłuszczy trans. Te ostatnie są niezwykle szkodliwe dla organizmu. Fast food u niektórych osób może powodować nasilenie zmian trądzikowych. Czy jesteś jednym z tych szczęśliwców? Warto obserwować skórę.

Produkty o wysokim IG

Ten ostatni skrót to Indeks Glikemiczny. To wskaźnik tego jak bardzo rośnie nam poziom cukru po zjedzeniu danego produktu. Im wyższy tym gorzej. Przede wszystkim takie produkty sprzyjają tyciu. Jaki mają wpływ na trądzik? Przede wszystkim pobudzają pracę gruczołów łojowych. Te wydzielając nadmierną ilość sebum to większe ryzyko zmian trądzikowych. Pośrednio mają one też wpływać na androgeny. Męskie hormony powiązane z trądzikiem.

Co to za produkty? Jest ich sporo. Zalicza się do nich między innymi mąkę pszenną (robiony z niej biały chleb), skrobię, chipsy i napoje gazowane. Te ostatnie przekąski są jednym z częściej wymienianych produktów, których przy trądziku trzeba unikać. Teraz już wiesz dlaczego:).

Nabiał

A ta grupa produktów z kolei jest chyba najczęściej obwiniania za zwiększone natężenie zmian skórnych. Unikać należy przede wszystkim mleka, które zresztą – w ramach ciekawostki dodam – przez wielu jest uznawane za płyn szkodliwy w diecie dorosłych. Wynika to z obecności kazeiny. Białka, które w przypadku dorosłych ludzi może utrudniać przyswajanie wapnia. Pierwiastka, który im starsi jesteśmy, tym bardziej jest nam potrzebny.

Problemem w przypadku trądziku są hormony, którymi „karmione” są krowy. Mogą mieć one negatywny wpływ na organizm. W tym i zwiększone natężenie zmian trądzikowych. Unikać, oprócz mleka trzeba też serków wiejskich i twarogów. Dobrze byłoby zmniejszyć w diecie ilość jogurtów (a już tych owocowych na pewno) i kefiru.

To pierwsza część tematu, bo jest on zdecydowanie bardziej obszerny. Już wkrótce kolejna:).