Te warzywa i owoce jedz przy trądziku

Czas mamy taki, że tylko z nich korzystać. To właśnie teraz jest ich najwięcej, a do tego są tanie. Chcesz wiedzieć jakie warzywa i owoce najlepiej jeść przy trądziku? Zapraszam do czytania.

Na te warzywa zwróć uwagę

Do sprawy należy podejść od strony obecnych w nich pierwiastków i witamin. I tego których z nich potrzebuje Twoja skóra przy trądziku. Po pierwsze zwróć uwagę na witaminę C. Tej sporo znajdziesz w papryce. I to pierwsze warzywo na które należy zwrócić uwagę. W zasadzie każdy rodzaj papryki powinien znaleźć się w Twoim jadłospisie. Jeśli jeszcze uda się Wam kupić kalafiora, to też dostarczycie do organizmu witaminy C. W przypadku jednak tego warzywa nie ten składnik jest najważniejszy przy trądziku. Kalafior to siarka. Pierwiastek ten ma ogromne znaczenie przy walce z trądzikiem. Koniecznie też pamiętajcie o pomidorach. Znajdziecie w nich likopen. Składnik bez którego Wasza skóra się nie obejdzie.

Zwróćcie też uwagę na warzywa zawierające beta-karoten. To kolejny składnik, który chciałem dzisiaj wyróżnić. Witamina A jest często stosowana przy walce z trądzikiem. A dokładniej jej pochodne. W których warzywach znajdziecie ten składnik? Wspomniana papryka to jedno z rozwiązań. Pewne ilości tego składniki obecne są w fasolce szparagowej. Przy odrobinie szczęścia możecie ją jeszcze kupić. Beta- karoten znajdziecie również w kalarepie i marchewce. Jeśli lubicie szczypiorek, to i w nim znajdziecie ważne przy trądziku składniki.

Owoce, które warto włączyć do diety

Lubicie brzoskwinie? Jeśli nie to warto się jednak do nich przekonać. Właśnie teraz gdy wciąż jest na nie sezon. Brzoskwinie to przede wszystkim wspominany już beta-karoten. Do letniej diety na trądzik warto też włączyć morele. Co prawda już nieco droższe, ale wciąż nie na tyle, by zbyt mocno obciążyły portfel.

brzoskwinie

Latem pojawiają się już pierwsze jabłka i na nie też proponuję Wam zwrócić uwagę. To jaką odmianę wybierzecie zależy od Was. Polecam „papierówki”. Trudno je obecnie dostać, ale jak dobrze poszukacie na targu, to powinno się udać. Dość kwaśne w smaku, ale za to bogate w składniki odżywcze. W tych jabłkach znajdziecie między innymi witaminy z grupy B. Te podobnie jak wszystkie tutaj wymienione, są bardzo ważne w czasie walki z trądzikiem. Papierówki też beta-karoten i kwas askorbinowy. Zaczęły się też już gruszki i je również włącz do diety. Mają w sobie sporo przeciwutleniaczy (innych niż wymienione przeze mnie witaminy), a te mają duży wpływ na stan skóry.

Smacznego:)).

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *