Dieta na trądzik. Czego unikać, a co włączyć do jadłospisu?

Dzięki temu co jemy możemy skutecznie wspomóc walkę z tym problemem, ale też znacząco proces utrudnić. Dlatego warto poznać zasady diety na trądzik. Co jeść, a czego bezwzględnie unikać.

Dieta na trądzik – te produkty wyrzucamy

Będzie z tego dość pokaźna lista. Generalnie kiedy pojawia się temat wpływu diety na trądzik, to zwykle podaje się kilka produktów mogących mieć negatywny wpływ na proces leczenia. Czy wręcz takich, które powodują zwiększenie natężenia pryszczy. I na takiej liście najczęściej pojawiają się mleko i produkty z niego robione. To także czekolada.

Te pierwsze mogą mocno namieszać w pracy gruczołów łojowych. Dokładniej rzecz biorąc rozregulować ją. To w czasie walki z trądzikiem mocno niewskazane. Ale z diety powinny wylecieć też inne produkty. Chociażby cała tzw. „chemia”. Mam tutaj na myśli między innymi produkty wysoko przetworzone.

W tej grupie znajdują się chociażby przekąski typu chipsy, paluszki i krakersy. Unikać należy też smarowania chleba margaryną. Do żywności wysoko przetworzono zaliczone są również między innymi wszelkie dania w pięć minut. Łatwe w przygotowaniu, ale w diecie na trądzik zabronione. Najlepiej było wyłączyć z jadłospisu wszystko co jest niezdrowe.

Dieta na trądzik – co można jeść?

Wbrew pozorom jest tego sporo:). Na pewno nasz jadłospis powinien być oparty o sporą ilość warzyw. Nadchodzące lato będzie więc sprzyjać walce z trądzikiem. Warzywa nie tylko pomagają pozbyć się z organizmu toksyn (co ma spory wpływ na ilość pryszczy), ale też dostarczają witamin i pierwiastków bezpośrednio wspierających naszą walkę. Na temat tych pierwszych pisałem chociażby w tym miejscu. Na pewno warto uwzględnić w czasie walki z trądzikiem produkty zawierające witaminę C. Z kolei wśród pierwiastków potrzebnych tym procesie powinniśmy pamiętać o siarce i cynku.

Do diety na trądzik możemy również włączyć chude mięso (w rozsądnych ilościach). Na pewno warto również uwzględnić rośliny strączkowe. Koniecznie pamiętajmy o kaszach. Szczególnie o jaglanej. Pozwala ona bardzo skutecznie wspomagać wspominane usuwanie toksyn z organizmu. Dietę na trądzik osłodzą nam owoce. Niektóre z nich wręcz są polecane przy walce z pryszczami (również do stosowania bezpośrednio na skórę). I tutaj za pierwszy nasuwający się przykład posłuż truskawki. Generalnie nasze lokalne letnie owoce są jak najbardziej wskazane w czasie walki z trądzikiem. Smacznego:).

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *